Ինչ դեղեր և վարժություններ օգտագործել տնային պայմաններում պրոստատիտի կանխարգելման համար

Տղամարդկանց համար իրական խնդիրը այնպիսի հիվանդություն է, ինչպիսին է պրոստատիտը: Այս դեպքում շագանակագեղձում բորբոքային պրոցես է առաջանում։Հիվանդությունը բնորոշ է ինչպես հասուն տղամարդկանց, այնպես էլ երիտասարդներին։Պրոստատիտի զարգացման վտանգը մեծանում է ակտիվ սեռական կյանքի սկզբի հետ։Պրոստատիտը կարող է լինել սուր, բակտերիալ, ոչ բակտերիալ, քրոնիկ, առանց ախտանիշների: Պրոստատիտի զարգացման բազմաթիվ պատճառներ կան. Ամենից հաճախ դրանք կոնքի օրգանների լճացած պրոցեսներն են, սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունները, միզասեռական համակարգի վարակները։Նստակյաց աշխատանքը, նստակյաց կենսակերպը, ինքնաբուժումը, հիպոթերմիան, կոնքի օրգանների վնասվածքը հանգեցնում են շագանակագեղձի դիսֆունկցիայի։Դժվար չէ ճանաչել շագանակագեղձի բորբոքումը` միզելու հաճախակի հակում, միզելու և կղելու ժամանակ ցավ, պերինայի, ամորձիների, մեջքի ստորին հատվածի, ամորձու ցավ: Նման բարդ հիվանդությունից պաշտպանվելու համար յուրաքանչյուր տղամարդ պետք է իմանա և հետևի պրոստատիտի կանխարգելիչ միջոցառումներին։

Ընդհանուր միջոցառումներ պրոստատիտի կանխարգելման համար

Տնային պայմաններում տղամարդկանց մոտ պրոստատիտի կանխարգելումը կարող է լինել առաջնային և երկրորդական: Տղամարդկանց առաջնային կանխարգելմանը պետք է հետևել արդեն 30 տարեկանից՝ շագանակագեղձի բորբոքման զարգացումը կանխելու համար։Երկրորդային կանխարգելումն իրականացվում է պրոստատիտի բուժումից հետո։Կանխարգելման ընդհանուր կանոնները բավականին պարզ են.

Այսպիսով, առաջին հերթին երիտասարդը պետք է ակտիվ շարժական ապրելակերպ վարի: Սպորտով զբաղվելը կօգնի խուսափել կոնքի տարածքում սեկրեցների և արյան լճացման առաջացումից, ինչը հաճախ հանգեցնում է պրոստատիտի։Պետք չէ թանկ մարզասրահներ գնալ։Դուք կարող եք նաև մարզվել տանը։Եթե տղամարդը նստակյաց աշխատանք ունի, անպայման ընդմիջումներ արեք զբոսանքի, տաքացման համար։

Կարևոր դեր է խաղում սեռական կյանքը։Գիտնականներն ապացուցել են, որ սեքսի հաճախականությունն ու որակն ուղղակիորեն ազդում է շագանակագեղձի վիճակի վրա։Սակայն հաճախակի անառակությունը բակտերիաների և վարակների լրացուցիչ աղբյուր է: Հենց անպաշտպան սեքսն է տարբեր զուգընկերների հետ, որը հանգեցնում է սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունների, պրոստատիտի, միզուկի: Երկարատև ձեռնպահությունը, չափազանց հաճախակի ինտենսիվ սեքսը, սեքսի միտումնավոր երկարաձգումը, ակտի ընդհատումը բացասաբար են անդրադառնում շագանակագեղձի վրա: Տանը պրոստատիտը կանխելու համար պետք է կանոնավոր զուգընկերոջ հետ չափված կանոնավոր սեքսը դիտել։

Իր մարմինը անձեռնմխելիության նվազումից պաշտպանելու համար երիտասարդը պետք է խուսափի հաճախակի սթրեսներից, կոնֆլիկտներից, գերաշխատանքից և հիպոթերմային վիճակից։Այս բոլոր գործոնները խաթարում են միզասեռական համակարգի՝ կենտրոնական նյարդային համակարգի աշխատանքը։Այս առումով տանը բորբոքումը կանխելու հիմնական մեթոդը կարելի է անվանել լիարժեք ութժամյա քուն, կանոնավոր հանգիստ: Իսկ որպեսզի ստիպված չլինեք պրոստատիտը բուժել դեղամիջոցներով, կարող եք հակադրություն ցնցուղ ընդունել։Պերինան ջրային շիթերով մերսելիս կոնքի օրգաններում արյան նորմալ շրջանառություն է հաստատվում։Սա լճացած գործընթացների գերազանց կանխարգելում է։Բացի այդ, կոնտրաստային ցնցուղը լավ և արագ բարելավում է անձեռնմխելիությունը: Ընդհանուր առմամբ, տնային պայմաններում շագանակագեղձի պաշտպանության ամենապարզ և ամենատարածված մեթոդները հետևյալ գործոններն են.

• կանոնավոր սեռական կյանք;
• Պաշտպանված սեռական հարաբերություն;
• Մերսում;
• Սառը և տաք ցնցուղ;
• Իմունիտետի բարձրացում;
• Խուսափեք հիպոթերմային;
• Ակտիվ ապրելակերպ;
• Պարբերաբար այցելություններ ուրոլոգին.

Կանխարգելման ժողովրդական մեթոդներ

Հին ժամանակներից ի վեր տղամարդկանց առողջությունն ու ուժը պահպանելու համար օգտագործվել են բուժման և կանխարգելման ժողովրդական մեթոդներ: Այս տարբերակը թույլ է տալիս ուժեղացնել շագանակագեղձի գործառույթները տանը։Բացի այդ, ժողովրդական կանխարգելումը չի պահանջում ֆինանսական ծախսեր, չունի հակացուցումներ: Բայց կան դեպքեր, երբ խոտաբույսերն ու վճարները կարող են ալերգիկ ռեակցիա առաջացնել տղամարդու մոտ։Բավական է պարզապես վերացնել ալերգենը։Ինչպես ժողովրդական, այնպես էլ ավանդական բժշկության ներկայացուցիչներին խորհուրդ է տրվում նախ խորհրդակցել մասնագետի հետ։

Ձիու շագանակի կեղևի թուրմը բարձր արդյունավետությամբ պաշտպանում է շագանակագեղձը: Դեղը պատրաստելու համար անհրաժեշտ է մանրացնել ձիու շագանակի կանաչ կեղևը։2 ճաշի գդալ հումքը լցնում են 0, 5 լիտր եռման ջրով։Թողեք միջոցը մեկ օր թրմվի։Դրանից հետո դեղն ընդունում են ամեն առավոտ մեկ ճաշի գդալ։Ոչ պակաս արդյունավետ է ծաղիկների ծաղկափոշին։Պրոստատիտը կանխելու համար խորհուրդ է տրվում ամեն առավոտ օգտագործել մոտ մեկ թեյի գդալ ծաղկափոշի։Ընդունման կուրսը 1 ամիս է։Թույլատրվում է տարեկան 6 դասընթաց անցկացնել՝ յուրաքանչյուրը 1 ամսվա ընդմիջումներով։Բայց այս տարբերակը կտրականապես հարմար չէ ալերգիայով տառապողների համար, ովքեր տառապում են խոտի տենդով, ալերգիա մեղրից:

Մաղադանոսի սերմերը հաճախ օգտագործվում են շագանակագեղձի բորբոքումը կանխելու համար: Դեղը պատրաստելու համար անհրաժեշտ է 2 ճաշի գդալ սերմերը լցնել 0, 5 լիտր սառը ջրով։Հարկ է նշել, որ սերմերը նախ պետք է մանրացնել, մանրացնել։Այնուհետև արտադրանքը բերում են եռման և 24 ժամ թրմում: Տնային պայմաններում կանխարգելման նպատակով խորհուրդ է տրվում ամեն առավոտ սոված փորին խմել ընդամենը մի քանի կում։

Այլ տարբերակները ներառում են հետևյալը.

• Դդմի սերմեր;
• Մեղր;
• Propolis;
• Պնդուկի կեղևի և տերևների թուրմ:

Վարսակը կարող է օգտագործվել նաև շագանակագեղձը պաշտպանելու համար։2 ճաշի գդալ վարսակը լցնում են սպասքի մեջ, լցնում եռման ջուր։Գործիքը դնում են դանդաղ կրակի վրա, եփում այնքան, մինչև հատիկները փափկի։Դրանից հետո դուք պետք է հանեք դեղը կրակից և մի փոքր պնդեք: Հենց ժողովրդական միջոցը մի քիչ սառչի, այն ֆիլտրում են ու ավելացնում 50 մլ մաղադանոսի հյութ։Դեղորայքն անհրաժեշտ է ընդունել 100 մլ ամեն առավոտ նախաճաշից առաջ։

Ճիշտ սնուցում - տղամարդկանց մոտ պրոստատիտի կանխարգելում

Արական օրգանիզմի համար նրա առողջությունը որոշիչ դեր է խաղում որակի և սննդակարգի մեջ։Որոշ ապրանքներ կարելի է անվանել «ժամանակային ռումբ»: Օրգանիզմում կուտակվելով՝ դրանք վաղ թե ուշ կհրահրեն խանգարումներ միզասեռական համակարգի օրգանների աշխատանքի մեջ։Շագանակագեղձը հաճախ ախտահարվում է: Հետագայում խախտվում է նաև սեռական ակտիվությունը, ի հայտ է գալիս էրեկտիլ դիսֆունկցիա։

Այս առումով տնային պայմաններում պրոստատիտի կանխարգելման լավագույն մեթոդը ճիշտ սնվելն է։Սնունդը պետք է հարուստ լինի վիտամիններով, հանքանյութերով, հետքի տարրերով։Երիտասարդների համար կարևոր են ցինկը, սելենը, երկաթը, մագնեզիումը, կալիումը, կալցիումը։Հենց ցինկը կարելի է համարել շագանակագեղձի շինանյութ։Դրա բարձր մակարդակը պահպանելու համար հարկավոր է կանոնավոր կերպով ուտել հետևյալ մթերքները.

• ոստրեներ;
• ծովային կաղամբ;
• Ծովային ձուկ;
• Սխտոր;
• Ընկույզ;
• կանաչ սոխ;
• Դդմի սերմեր.

Շագանակագեղձի տարբեր հիվանդությունների կանխարգելման համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս օգտագործել նաեւ դիետիկ միս։Տավարի միսը, հավի կրծքամիսը հայտնի են իրենց հատուկ օգտակարությամբ։Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ հետքի տարրեր և ամինաթթուներ։Կարևոր կետ է մսի, ձկան, բանջարեղենի պատրաստման եղանակը։Մոռացեք տապակելու մասին։Ցանկացած սնունդ շոգեխաշած, խաշած կամ թխված է։Լեցիտինի աղբյուրը կոչվում է լորի ձու: Լեցիտինն ակտիվորեն մասնակցում է շագանակագեղձի սեկրեցիայի արտադրությանը:

Տնային պայմաններում պրոստատիտը կանխելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել բավարար քանակությամբ ֆերմենտացված կաթնամթերք։Ռյաժենկան, կեֆիրը, մածունը, կաթնաշոռ կաթը վերացնում են փորկապությունը, որոնք լճացում են հրահրում կոնքի տարածքում։Բանջարեղենից ավելի լավ է նախապատվությունը տալ թարմ լոլիկի, սպիտակ կաղամբի, բրոկկոլիի։Հին ժամանակներից մեղվաբուծական արտադրանքը օգտագործվել է միզասեռական համակարգի տարբեր խանգարումների և հիվանդությունների կանխարգելման և բուժման համար:

Շագանակագեղձը բորբոքումից պաշտպանելու համար հարկավոր է օրական խմել առնվազն 1, 5-2 լիտր մաքրված չգազավորված ջուր։Մեծ քանակությամբ մեզը կօգնի օրգանիզմից հեռացնել տարբեր մանրէներ և բակտերիաներ։Խոսելով նաև մենյուի օրական կալորիականության մասին՝ պրոստատիտից խուսափելու համար, այն պետք է լինի 3000 կկալ։Ածխաջրերը մոտ 400 գ են, սպիտակուցները՝ առնվազն 100 գ, ճարպերը՝ 70 գ։Միևնույն ժամանակ, ճարպերը պետք է ուտել և՛ բուսական, և՛ կենդանական։

Զորավարժություններ կանխարգելման համար

Ամեն օր տղամարդը պետք է 15-20 րոպե հատկացնի հատուկ վարժությունների, որոնք կբարելավեն շագանակագեղձի աշխատանքը։Դրանք տանը կատարելը դժվար չէ, ուստի չպետք է անտեսել կանխարգելման այս մեթոդը: Շատ տղամարդկանց համար բուժական վարժություններն օգնել են հաղթահարել այս խնդիրը և կանխել դրա կրկնությունը: Մարմնամարզությունը կարելի է կատարել պառկած, նստած և կանգնած:

կանգնած վարժություններ

Տղամարդը կանգնած դիրք է գրավում։Շեշտը դրվում է մեկ ոտքի վրա։Մյուս ոտքը ետ ու առաջ է ճոճվում: Մախը պետք է լինի մինչև 50-70: Դրանից հետո ոտքերը փոխարինվում են: Երկրորդ տարբերակը թեքվելն է դեպի աջ և ձախ: Թեքերը կատարվում են 30 անգամ յուրաքանչյուր կողմում: Շատ կարևոր է, որ այս վարժությունը ձախ կողմում կատարելիս ձախ ոտքը մի փոքր թեքվի ծնկի մոտ։Այս պայմանը նկատվում է նաև մյուս կողմից։Խորը squats-ը շատ արդյունավետ է պրոստատիտի կանխարգելման համար:

Նստած վարժություններ

Առաջին վարժությունը կարելի է անվանել «քայլել հետույքի վրա»։Տղամարդը նստում է հատակին, մեջքը ուղիղ է, ձեռքերը՝ առջև։Շարժումները կատարվում են գլյուտալային մկանների լարվածության պատճառով։Բավական է նման մանիպուլյացիաներ կատարել օրական 5 րոպե։Բացի այդ, խորհուրդ է տրվում ձգվել: Մարմնի դիրքը մնում է նույնը, իսկ մատների ծայրերը պետք է հասնեն ոտքերի մատներին։Ձգման տեւողությունը 4-6 րոպե է։

Պառկած մարմնամարզություն

Վարժության էությունը հետևյալն է.

• Մեջքի վրա պառկած դիրքը;
• Մեջքը հավասարեցված է;
• Շեշտը դրված է գլյուտալ մկանների և գլխի հետևի վրա;
• Այս լարվածության մեջ արժե 5 րոպե պառկել։

Նման պարզ վարժությունը, ինչպիսին է «կեչին», կարող է նորմալացնել արյան շրջանառությունը կոնքի տարածքում: Խորհուրդ է տրվում «կեչու» մեջ կանգնել 5-10 րոպե։Հատուկ Kegel վարժությունները կարող են ամրացնել կոնքի հատակի մկանները: Պրոստատիտի կանխարգելման համար տղամարդուն բավական է ավելի շատ քայլել, մոռանալ վերելակի մասին, կարճատև հեծանիվ վարել։Կա հատուկ հեծանիվ թամբ, որը կանխում է արյան լճացումը և շագանակագեղձի արտազատումը։Ընդհանրապես ճիշտ սնունդը, ակտիվ ապրելակերպը և կանոնավոր պաշտպանված սեքսը տնային պայմաններում պրոստատիտի կանխարգելման հիմնական միջոցներն են։